KETIK, JAKARTA – Di tengah hiruk pikuk media sosial yang semakin bising, muncul sebuah fenomena yang cukup kontras, yaitu banyaknya anak muda yang aktif bermain media sosial, tetapi memilih untuk tidak mengunggah apapun. Fenomena ini diam-diam menandai perubahan cara generasi muda berinteraksi di ruang digital.
Menurut Kyle Chayka, jurnalis dari The New Yorker, fenomena ini disebut Zero Post. Istilah ini merujuk pada tren di mana Generasi Z (Gen Z) tetap aktif menggunakan media sosial (medsos), tetapi berhenti membagikan konten pribadi.
Chayka menilai bahwa fenomena ini lebih banyak terjadi pada pengguna biasa, bukan influencer atau conten creator, yang mulai meninggalkan kebiasaan membagikan kehidupan sehari-hari mereka secara real-time. Ia bahkan menyebut kondisi ini sebagai tanda mulai berakhirnya fungsi media sosial sebagai ruang terbuka bagi siapa saja untuk berbagi apa pun.
Temuan ini diperkuat oleh analisis yang dipublikasikan oleh Financial Times, berdasarkan data GWI yang ditulis oleh John Burn-Murdoch pada Oktober 2025. Survei terhadap 250.000 pengguna media sosial di lebih dari 50 negara menunjukkan bahwa kurva penggunaan media sosial yang selama lebih dari satu decade terus meningkat, kini mulai mengalami penurunan secara terstruktur.
Puncak penggunaan media sosial global tercatat terjadi pada tahun 2022. Setelah itu, waktu penggunaan menurun sekitar 10 persen. Pada akhir 2024, rata-rata waktu yang dihabiskan pengguna di media sosial berada di angka 2 jam 20 menit per hari.
Penurunan paling signifikan terjadi pada kelompok remaja dan individu dengan usia 20-an. Sebanyak 62 persen Gen Z mengaku merasa terbebani untuk mengunggah postingan publik, sementara 43 persen lainnya lebih memilih menggunakan fitur privat seperti Close Friends.
Menurut unggahan akun Instagram @ussfeeds pada 28 April 2026, terdapat tiga tekanan yang menyebabkan Gen Z tidak memposting. Pertama, noise overload, yaitu kondisi di mana linimasa dipenuhi dengan iklan, bot, hingga konten AI, sehingga postingan personal menjadi tenggelam dan terasa tidak lagi relevan.
Kedua, exposure fatigue. Setiap unggahan kini seolah menjadi konsumsi publik yang siap dinilai. Banyak pengguna merasa tidak nyaman menghadapi komentar, perbandingan, hingga penilaian dari audiens yang bahkan tidak dikenal.
Ketiga, performative pressure. Media sosial kini kerap menjadi panggung untuk “tampil”, bukan sekadar berbagi momen. Ketika realitas kehidupan tidak sesuai dengan standar yang terbentuk di ruang digital, sebagian orang memilihi untuk tidak mengunggah apa pun sama sekali.
Meski demikian, fenomena ini bukan berarti Gen Z meninggalkan media sosial sepenuhnya. Mereka justru menjadi lebih selektif dalam menentukan siapa yang dapat mengakses kehidupan pribadi mereka. Dengan standar yang mereka tentukan sendiri, media sosial kini digunakan secara lebih terbatas dan personal.
Fenomena Zero Post bukan sekadar tren sesaat, melainkan sinyal adanya pergeseran budaya digital. Berbagai survei menunjukkan sekitar 73 persen anak muda usia 18 hingga 24 tahun mengakui bahwa media sosial berdampak negatif pada kesehatan mental mereka.
Namun, alih-alih pergi sepenuhnya, mereka memilih untuk mengubah cara berinteraksi, yaitu dari aktif membagikan menjadi sekadar mengamati.
Pada akhirnya, keheningan di media sosial bukan berarti kehilangan suara. Bagi Gen Z, diam justru menjadi cara baru untuk menjaga diri di tengah dunia digital yang semakin bising. (*)
